Sehat musim hujan

1. Sedia payung sebelum hujan Nah, yang ini prinsipnya preventif alias pencegahan. Karena sebaiknya memang bawa payung aja kemana-mana. Payungnya yang ringan dan kecil aja biar ga rempong bawanya jadi praktis. 2. Mandi segera setelah kehujanan Kalo emang udah terlanjur kehujanan, sebaiknya segera mandi entah itu pake air dingin ataupun air hangat tergantung kebutuhan masing-masing aja. Pokoknya mandi jangan cuma lap-lap kepala doang ya… 3. Minum air hangat Aku sih yakin betul, ga musim hujan atau musim panas yang namanya minum air hangat tetap bagus dan menyehatkan buat siapapun. Terutama klo musim dingin karena udara sedang dingin maka perlu keseimbangan suhu tubuh dengan suhu di luar. Klo minum air hangat ya tubuh kita pun ikut hangat juga. Bisa juga lho minum yang hangat-hangat seperti jahe hangat, wedang jahe, rebusan jahe+sereh, atau minuman hangat khas Indonesia lainnya. Karena selain menghangatkan tubuh bisa juga lho jaga kesehatan karena kandungan herbal di dalamnya. 4. Menjaga kebersihan tangan Menjaga kebersihan tangan itu sebenarnya ga mesti pas musim hujan, kapanpun sebaiknya tetap jaga kebersihan tangan. Karena katanya sih, tangan kita itu sumber berkembangnya kuman yang paling baik. Menjaga kebersihan tangan bisa juga pake hand sanitizer jadi praktis bisa dibawa kemana-mana. Oh iya, ada yang lebih baik klo bisa pake yang berbahan dasar alami aja biar lebih sehat :) 5. Tetap jaga pola makan yang sehat Musim hujan kadang bikin kita cepet laper. Tapi, tetep harus jaga pola makan yang sehat ya…kadang pengen jajan di sembarang tempat karena ngiler liat bakso, mie ayam, atau gorengan…*makanan kesukaan semua, kaburrr…karena bakteri mudah berkembang di musim hujan seperti ini, sebaiknya bawa bekal makan sendiri atau beli di tempat yang terjamin kebersihannya. 6. Tetap jaga pola tidur yang cukup Tidur yang cukup sangat berpengaruh dengan kesehatan. Meski musim hujan, bawaannya ngantuk dan pengen tidur tidur aja sebaiknya dikontrol aja, karena kelebihan jam tidur juga ga baik lho, klo lagi luang biar ga ngantuk bisa ngeblog, atau blogwalking…misalnya ke blogku ini..hehehe *modus 7. Tetap berolahraga Olahraga sangat baik untuk jaga kondisi tubuh. Jadi meski musim hujan, olahraga tetap akan beri pengaruh positif dan menyehatkan tubuh kita. Meski cuma jalan kaki keliling komplek, atau sekedar berkebun bersih-bersih halaman bolehlah…yang penting tubuh harus bergerak. Klo emak-emak sih ga usah disuruh juga tiap hari kerjaannya uda kayak olahraga,